6d Sports Nutrition Proteinbar Cookie Dough

Undersøgelser har vist at en dosis på 20-40 g. protein pr. indtag er nødvendigt for at maksimere muskelvækst og restitution. Den præcise proteindosis afhænger af leucinindholdet i proteinkilden. Dette skyldes at leucin har en meget større effekt på syntetisk muskelprotein end nogen anden aminosyre. Ved at tilføje “ekstra” leucin til et suboptimal men kvalitets proteindosis (f.eks. <20 g.), kan muskelproteinsyntese stimuleres lige så godt som ved et 25 g. protein. Den samlede proteindosis skal dog indeholde mindst 3 gram leucin for optimalt at stimulere muskelvækst og -opbygning. Derfor indeholder 6d PROTEIN BAR en proteinblanding af valle-protein koncentrat, sojaproteinsisolat og mælkeproteinsisolat. Disse er alle kvalitets proteinkilder med højt leucin indhold. Valget af denne proteinblanding og tilføjelsen af ekstra L-leucin resulterer i en unik proteinbar med 19 g. kvalitetsprotein og 3 gram L-leucin. Takket være den høje kvalitets proteinblanding og kulhydraterne der også er der til stede (~22 g.), er 6d PROTEIN BAR ekstremt velegnet til atleter der foretrækker en hurtig og smagfuld ”snack” i stedet for en shake efter en hård træning. 6d PROTEIN BAR stimulerer proteinsyntese mere effektivt end næsten alle andre proteinbarer. Selvom mange proteinbarer indeholder mere protein (f.eks. 20-25 g.) er disse proteiner ofte afledt af en ringere proteinblanding med en stor del hvedeprotein og/eller kollagen der stort set ikke indeholder leucin! Derudover er proteinindtag ikke kun vigtigt direkte efter træning. De positive effekter ved protein vedr. muskelvækst og -restitution forbedres ved at indtage mindst 20 gram protein hver 3-4 time i løbet af dagen. Med de tre hovedmåltider kan denne proteindosis nemt optages gennem proteinrig mad som kød, fisk, æg, mælkeprodukter eller plantebaseret kød substitutter. En stor dosis casein protein (40 g.) er den mest passende proteinkilde at indtage inden sengetid da den har en vedvarende frigivelse (se 6d NIGHT PROTEIN). I denne kontekst kan 6d PROTEIN BAR også bruges som en proteinrig eftermiddags snack. Hvis intet protein bliver indtaget i eftermiddagen, vil en 5-7 timers periode mellem frokost og aftensmad opstå, hvilket ikke er optimalt. Vidste du dog, at 6d PROTEIN BAR indeholder 237 kcal pga. størrelsen (60 g./bar). Atleter der sigter efter vægttab eller er sensitive overfor vægtforøgelse, skal derfor bruge 6d WHEY PROTEIN (±130 kcal) eller 6d VEGAN PROTEIN (±145 kcal) som basis for deres proteinrige eftermiddags snack. Anbefalet brug 1 bar om dagen efter træning eller som en proteinrig snack. 6d PROTEIN BAR kan benyttes som en perfekt tilføjelse til proteinindtag afhængig af behov for protein, selvom man allerede har brugt 6d RECOVERY SHAKE, WHEY PROTEIN og/eller 6d NIGHT PROTEIN. Overdreven brug kan have en afførrende effekt.